Cara Sederhana Menjaga Kesehatan

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan

Banyak sekali cara untuk menjadi sehat seperti olahraga, gym, yoga dan lain-lain tetapi tidak semua orang bisa meluangkan waktu untuk melakukan itu semua karena bisa karena terlalu lelah, terlalu sibuk, atau silakan atau lainya.

Tetapi saya punya kabar baik bahwa ada cara cara sederhana untuk menjaga kesehatan anda dan menurut saya Cara Sederhana Menjaga Kesehatan bisa dilakukan oleh siapapun.

Berikut ini adalah cara-caranya :

  1. Makan bernilai Gizi Tinggi

Dari pada melewatkan sarapan, atau mengurangi makanan pokok Anda, cara untuk diet sehat dan menurunkan berat badan menurut saya adalah dengan makan yang bernilai gizi tinggi dengan seperlunya saja. Jika Anda terlalu membatasi, justru malah akan terjadi yang tidak baik.

Berkomitmenlah untuk selalu menjaga makanan bernilai gizi tinggi dan perlahan-lahan lakukan kebiasaan sehat ini menjadi rutinitas Anda.

  1. Tidur Berkualitas

Banyak orang yang menganggap tidur merupakan haln yang tidak penting, padahaln tanpa tidur berkualitas maka anda akan merasa stres, kewalahan dan tidur juga dapat mempengaruhi kinerja Anda di tempat kerja,

Ini bukan hanya mengenai lamanya anda tidur tetapi mengenai kualitas tidurnya. HP merangsang Anda untuk terus terjaga, jadi mulailah dengan mematikan HP satu jam sebelum Anda tidur malam. walaupun HP bisa menghasilkan pendapatan anda

  1. Menej stres.

Carilah tempat dimana Anda dapat merasa relaks seperti di gunung dengan angin yang sepoi-sepoi  atau secangkir kopi atau teh, membaca buku dari penerbitan kesukaan anda. Atau anda juga bisa mencoba melakukan meditasi minimal 15 menit saja dalam seminggu karena ini dapat mengurangi stres sesuai hasil penelitian terbaru.

  1. Temukan kebahagiaan.

Memang sangat sulit ketika anda berhadapan dengan orang-orang yang selalu menekan anda tetapi apabila anda bisa menemukan satu kebahagiaan  seperti melakukan hobi , maupun meluangkan waktu untuk santai berbincang dengan pasangan Anda.

 

Related Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *